wtorek, 16 kwietnia 2013

Twarożek z jabłkiem, płatkami owsianymi i ciasteczkami zbożowymi



Jak wiadomo, śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nasz mózg potrzebuje z rana dawkę glukozy, która jest dla niego "paliwem na start". Aby mózg prawidłowo funkcjonował, warto go zaopatrzyć w porcję energii dostarczonej wraz z pysznym, zdrowym i pożywnym śniadaniem. Twarożek z cynamonowym jabłuszkiem na ciepło i posypką z płatków owsianych z ciasteczkami zbożowymi to bardzo lekkie i sycące śniadanie. W sam raz na słoneczny poranek, siedząc na tarasie z kubkiem kawy w ręku:) Powitajmy zatem pierwsze słoneczne dni takim właśnie śniadaniem! :)

Składniki (na 1 porcję):

Twarożek:
125g chudego sera twarogowego
2 pełne łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżeczka miodu

Cynamonowe jabłuszko:
½ jabłka
½ łyżeczki cukru
Szczypta cynamonu

Posypka:
3 ciasteczka zbożowe
1 łyżka płatków owsianych górskich
1 łyżeczka rodzynek

Wykonanie:

Przygotować miseczkę, pucharek lub salaterkę.
Twarożek: ser twarogowy rozrobić z jogurtem naturalnym i miodem – przełożyć do wybranego naczynia.
Cynamonowe jabłka: połowę jabłka obrać i pokroić na plasterki. Przełożyć do rondelka i zalać 3 łyżkami wody. Dodać ½ łyżeczki cukru i szczyptę cynamonu. Dokładnie wymieszać. Gotować – stale mieszając – aż woda odparuje. Przełożyć na ser twarogowy.
Posypka: ciasteczka pokruszyć palcami i zmieszać z łyżką płatków owsianych. Wysypać na twarożek z jabłkami. Udekorować plasterkami jabłka. Smacznego i pożywnego śniadania!






3 komentarze:

  1. Słodko, smacznie, zdrowo :) Ciasteczkowy poranek.

    OdpowiedzUsuń
  2. bardzo smacznie podany twarożek, uwielbiam na słodko ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wspaniałą propozycja - również na deser :)

    OdpowiedzUsuń